PEKİ, BUNU NASIL BAŞARABİLİRSİN?
Bunu başarabilmek için aslında sadece 2 şeye ihtiyacın var:
1. İstek
2. Kesin inanç
Ve bunların ikiside sende var!
Bunu yapabilmek için aslında bilinçaltını doğru programlaman ve birtakım şeyleri pratik şekilde hayatında uygulaman gerekir. Yeni alışkanlıklar için belki ilk zamanlarda zorlanabiliriz ama istedikten sonra başaramayacağımız hiçbir şey yoktur. Nasıl ki yemek, uyumak, duş gibi hayatımızda ihtiyaç olarak ritüel halde yapıyorsak yeni alışkanlıklara odaklanır ve yeterince istersek başarabiliriz. Deme ki kendimizi iyi hissedebiliriz.
Hadi şimdi birlikte kısa bir meditasyon ve sonrasın da birkaç küçük günlük hayatımızı değiştirecek öneriler. Eminim hepimizin bu dönem iyi hissetmeye ihtiyacı vardır.
#kendine5dakikaayır
Şimdi bulunduğun yerde dik otur, gözlerini yavaşça kapat,
Burundan derin bir nefes al ve kendini o rahatlığa bırak,
Kendine şunu söyle ‘’ kendi rahatlığıma izin veriyorum ve hak ediyorum’’
Vücudunun ağırlığını yer çekimine bırak,
Dikkatini nefesine ver, nefesini takip et burundan aldığın nefesin geçtiği her noktayı hisset ve her nefes alış verişinde vücudunun rahatlığını hisset, kendini o hisse bırak, aldığın her nefesle içine pozitifi enerjiyi çekip negatif enerjiyi bedeninden dışarı gönderdiğini ve bedenindeki rahatladığını hisset.
Gün içerisinde 5 dakikalık nefes egzersizleri sizi ne kadar iyi hissettirdiğini göreceksiniz deneyin pişman olmayacaksınız.
Diğer yolları…
- Güzel Bir Kahvaltı Yapın! İster sevdiklerinizle isterseniz de tek başınıza! ...
- Değişiklik Yapın!
- Yazın, Çizin, Boyayın! ...
- Affedin! ...
- Hatırlayın! ...
- Ağlayın! ...
- Sarılın
- Gülümseyin!
- Sevdiğiniz birini arayın
- Sevdiğiniz şarkıyı dinleyin
- Aynaya bakın, kendinizi sevdiğinizi söyleyin
- Amaç edinin
- Yardım edin
- Meditasyon yapın
Kendimizi yaratıldığımız gibi kabul etmek ve bir benzerimizin olmadığını inanmak huzurlu bir yaşam için yeterli.
Kendinizi daima iyi hissedeceğiniz bir ömür dilerim
Saygıyla Kalın…
